時間：約1時間 ／場所：自宅

方法：マインドフルネスのCDを聴く

気づいたこと：

昨日は開始3分で寝落ちしましたけと、今日は10分くらい起きてられました。心境の変化は特にないけど、寝不足は解消したかも。