2019年3月のブログ記事
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日付:2019年3月28日(木) 時間:15分 場所:ファミレス 方法:マインドフルネス瞑想・ボディスキャン 気づいたこと: 集中できず、座ったまま爆睡に近い状態に。他のことを考えてしまうか、眠ってしまうかのどちらか。心地いいのもあって集中できないなぁ。
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日付:2019年3月27日(水) 時間:約20分 場所:ファミレス 方法:マインドフルネス瞑想・ボディスキャン 気づいたこと: 寝てしまいました。座ってても寝てしまうものですね。
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時間:約1時間 /場所:自宅 方法:マインドフルネスのCDを聴く 気づいたこと: 昨日は開始3分で寝落ちしましたけと、今日は10分くらい起きてられました。心境の変化は特にないけど、寝不足は解消したかも。